Ginnastica Presciistica
Corso di “Mantenimento”

Marzo÷Maggio 2018

Il C.A.I, sottosezione di Sanfruttuoso, organizza per l‘anno 2018÷2019 un corso di ginnastica presciistica nelle sere di martedì e venerdì, dalle ore 20:30 alle ore 21:30, presso la palestra della scuola elementare Alfieri, via San Fruttuoso 15.

Con la guida di un istruttore, la ginnastica svolta si adatta alle esigenze più diverse. Dopo qualche minuto di riscaldamento, vengono affrontati esercizi aerobici (sviluppo del "fiato", ovvero della resistenza), di mobilità e rafforzamento delle gambe (agilità e potenza), addominali (addominali "robusti" contribuiscono a ridurre eventuali problemi di schiena), ..., senza trascurare esercizi anche per le parti del corpo non direttamente interessate nello sci (ad esempio esercizi di mobilità di braccia e spalle). Al termine di ogni seduta non mancano esercizi di stretching (allungamento) per rilassare i muscoli sollecitati nella seduta stessa.

Come attrezzatura personale, è richiesto solo un paio di scarpe pulite da indossare all'ingresso in palestra.

Il corso termina alla fine di Febbraio 2019. Per chi fosse interessato, l'attività proseguirà poi nel periodo Marzo - Maggio con un corso di "mantenimento".

Per ulteriori informazioni ed iscrizioni, vieni a trovarci in sede nelle serate di martedì e venerdì, via Risorgimento 22, Monza, dalle ore 21:00 alle ore 23:00, o contattaci per telefono al 338-9940403 o via e-Mail all’indirizzo info@caisanfru.it